银行卡是可以自己冻结的。从法律角度来讲，个人对自己的财产有一定的处置和保护权利，冻结银行卡就是其中一种保护措施。

具体冻结方法分为短期和长期两种情况。短期冻结方面，一是可以通过电话银行系统进行口头挂失，这种挂失一次有效期为5天，5天后自动解除挂失状态，若还需冻结可再次操作；二是在ATM、网银、手机银行等渠道连续多次（如三次）输错密码，银行卡会在24小时后暂时进入“冻结”状态。

若要长期冻结，当事人需携带本人户口簿以及银行卡，前往银行营业网点申请办理银行卡注销手续。

相关法律依据方面，根据《银行卡业务管理办法》第二条规定，银行卡是指由商业银行（含邮政金融机构，下同）向社会发行的具有消费信用、转帐结算、存取现金等全部或部分功能的信用支付工具，个人作为银行卡的所有者，在符合规定的情况下有权对其进行冻结操作。